זה לא רק כמה אנחנו פעילים ומה אנחנו אוכלים – זה גם ה"איך", ומה אנחנו עושים ומרגישים בשאר שעות היממה.  

  1. כמות לא מספקת של שעות השינה עלולה לפגוע בבריאותנו הפיזית והנפשית ואף נמצא קשר בין חוסר שינה להשמנה, כאשר חוסר שינה גורם לעלייה במשקל הגוף, כיוון שהוא גורם להאטה במטבוליזם, ומגביר את תחושת הרעב.
  2. רוצים שהילדים יאכלו בריא יותר? תתאמצו פחות! הילדים מניחים, במידה רבה של צדק, שאם היה מדובר במזון טעים - לא הייתם צריכים להשקיע כל כך הרבה במאמצי השכנוע.
  3. ילדים שמדלגים על הארוחות העיקריות ביום (בוקר, צהריים וערב) נמצאים בסיכון מוגבר לפתח מחלות הקשורות לעודף משקל ומחלות הנובעות ממנו, ביניהן מחלות לב, כלי דם וסוכרת.
  4. במחקרים רבים נמצא כי ילדים לא יודעים להתייחס למסר פרסומי בצורה ביקורתית, ובגילאי הצעירים גם לא יודעים להבחין בין תוכן לבין פרסומת. בשל כך במדינות רבות בעולם הוגבלו אפשרויות הפרסום והשיווק של מזון מזיק לילדים ולנוער.
  5. האזינו למוסיקה, מוסיקה מפחיתה את מפלס החרדה, מעלה את הכימיקלים של העונג ומחזקת את מערכת החיסונית שלכם.